Oei, slapen met de ventilator aan blijkt een slecht idee

Het is ons de afgelopen week waarschijnlijk allemaal overkomen. Niet kunnen slapen omdat je matras in een waterbed van zweet is veranderd, benen die aan elkaar plakken en ergens midden in de nacht plots overwegen om in de koelkast te gaan liggen.

Dus wat doen we zodra de temperatuur oploopt? Juist. De ventilator uit de berging trekken, naast het bed parkeren en hopen dat dat frisse briesje ons een béétje slaap gaat bezorgen. Hoewel zo’n ventilator heerlijk verkoelend voelt, waarschuwen experts dat slapen met een ventilator de hele nacht aan ook best wat nadelen heeft.

Stofmachine
Vooral als je gevoelig bent voor allergieën, hooikoorts of een droge huid wil je twee keer nadenken voordat je 'm aanzet. Volgens slaapexperts van Sleep Advisor verspreidt een ventilator namelijk niet alleen frisse lucht, maar ook stof, pollen en andere kleine deeltjes door je slaapkamer. 'Kijk eens goed naar je ventilator,' adviseren zij. 'Als er stof op de bladen zit, vliegen die deeltjes elke keer dat je hem aanzet door de lucht.' Eerlijk is eerlijk, wij maken dat ding nooit schoon. Het maakt dat terwijl je denkt jezelf een gunst te doen, je neus ondertussen constant pollen aan het opvangen is, met opstaan met rode ogen als gevolg.

Verstopte luchtwegen
Helaas is dat niet het enige nadeel van de kleine windmolen. Volgens Sleep Advisor kan die constante luchtstroom ook je huid en neusholtes uitdrogen. ‘Als je neusholtes te droog worden, kan je lichaam overtollig slijm produceren, waardoor je je in de ochtend verstopt voelt,' leggen de experts uit. Ook zou het voor irritaties, hoofdpijn of zelfs kleine bloedingen in de neus kunnen zorgen.

Stijve spieren
Ook je spieren zijn niet bepaald fan van die nachtelijke windhoos naast je bed. Zeker als de ventilator direct op je gezicht, nek of schouders staat gericht. ‘Mensen die met een briesje direct op zich gericht slapen, kunnen wakker worden met stijve of pijnlijke spieren,’ aldus Sleep Advisor. ‘Dit komt doordat de geconcentreerde koele lucht spieren kan aanspannen en verkrampen.’ 

Niet zo duurzaam
Enne, niet te vergeten: het milieu wordt er ook niet bepaald blij van als er nachtenlang een apparaat staat te loeien. De duurzamere optie? Uit dat ding.

Wat dan wel?
Toch begrijpen experts wel waarom zoveel mensen erbij zweren. Niet alleen om af te koelen, maar ook omdat het geluid van een ventilator in veel gevallen als een soort white noise werkt. Het is rustgevend. Gelukkig zijn er meer manieren om een beetje koel te blijven zonder droge ogen of spierpijn cadeau te krijgen. Experts raden bijvoorbeeld luchtig katoenen beddengoed aan, wat beter ademt dan stoffen als polyester of zijde. Ook een katoenen pyjama werkt volgens hen beter dan naakt slapen. Klinkt misschien onlogisch, maar stof neemt zweet juist op, terwijl je zonder kleding sneller plakkerig en warm blijft aanvoelen. Ook kan het helpen om een koude washand naast je bed te leggen, overdag de gordijnen dicht te houden of beneden te slapen als het op zolder niet meer uit te houden is. Warmte stijgt nu eenmaal omhoog. Helaas pindakaas.

Kortom, die ventilator naast je bed voelt misschien als je redder in nood tijdens tropische nachten, maar je lichaam wordt er niet altijd even blij van.