Als je skincare deze 4 C's bevat, dan zit je sowieso goed

Elke week lijkt er wel weer een nieuwe trend op te duiken in de wereld van skincare. Een nieuw product, een nieuwe routine of een dieet dat je huid belooft zo glad als een filter om te toveren dat zelfs je spiegel even moet knipperen. Maar terwijl de hype steeds iets nieuws uit de hoge hoed tovert, vallen experts terug op vier ingrediënten die zich allang bewezen hebben.

Zeker weten dat je skincareroutine ergens op slaat? Check dan of-ie deze vier dingen, die trouwens allemaal met een C beginnen, bevat.

Collageen
Vraag een willekeurige skincareliefhebber naar hét ingrediënt voor een volle, stevige huid en de kans is groot dat collageen binnen drie seconden valt. Maar, vertelt dermatoloog Geeta Yadav aan The Huffington Post, het gaat dan wel om gesmeerd collageen. De moleculen van collageen zijn te groot om je huidbarrière te doordringen en door je huid opgenomen te worden, maar collageen smeren kan wél voor een zachter en voller ogende huid zorgen, legt hij uit. 'Ook al blijven de diepere collageenlevels onveranderd.'

Collageen is een lichaamseigen eiwit dat structuur, stevigheid en elasticiteit geeft. Vanaf je dertigste verlies je elk jaar één procent van je collageen, wat je huid dunner, losser en gevoeliger voor rimpels maakt. Ben je op dat punt aangekomen, dan kan gesmeerd collageen - of topical collagen, in het Engels - je huid dus een boost geven.

Wat goed is om te weten, is dat veel collageen in cosmetica afkomstig is van dierlijke bronnen, wijst journalist Demi Schoenmakers uit in een artikel voor Women's Health. Ga je liever voor platnaardig? Zoek dan naar alternatieven zoals zeewierextracten of gehydrolyseerde (oftewel, in kleinere stukjes opgeknipte) plantaardige eiwitten.

Creatine
Veel mensen zullen creatine vooral uit de sportschoolwereld kennen. Als het witte poeder dat fanatiek in shakebekers verdwijnt, tussen deadlifts en spiegelselfies door. Maar inmiddels heeft creatine ook z'n entree gemaakt in de skincarewereld. 'Het speelt een belangrijke rol bij de aanmaak van ATP,' aldus Yadav, verwijzend naar de belangrijkste energiebron van je cellen. En hebben je cellen meer energie om uit te putten, dan functioneren ze beter. Ze maken meer collageen aan en vernieuwen je cellen sneller. Dat zorgt voor een veerkrachtigere huid, die minder snel tekenen van veroudering laat zien.

Yadav plaatst nog wel een kanttekening. 'Het voordeel aan creatine is dat er weinig risico's aan zitten en dat het niet voor irritatie of gevoeligheid zorgt. Maar het nadeel is dat er nog weinig wetenschappelijk bewijs voor is en dat de gevolgen op z'n best subtiel zijn.'

Vitamine C
Vitamine C wordt vaak als een soort gouden ingrediënt gezien, omdat het meerdere belangrijke taken tegelijkertijd uitvoert. Het helpt je lichaam met de aanmaak van collageen en beschermt de collageen die je al hebt. 'Ook is het een bekende antioxidant, die je je huid laat stralen en signalen van huidveroudering als lijntjes vermindert,' aldus dermatoloog Corey L. Hartman in datzelfde Huffington Post-artikel. Hij raadt het dan ook 99 procent van zijn patiënten aan, vertelt hij. Zeker bij patiënten die zonschade hebben opgelopen, hyperpigmentatie willen aanpakken of lijntjes en rimpels willen verminderen.

Pas wel op als je eczeem of rosacea hebt, adviseert Hartman. 'Dan kan vitamine C de huid irriteren.' Combineer het ook liever niet met sterkere zuren als glycolzuur of salicylzuur. Volgens Hartman kun je het het beste 's ochtends aanbrengen op een schone, droge huid. Smeer vijf minuten daarna een dagcrème op en eindig met SPF.

Oh, en vergeet vitamine C ook niet te eten. Het zit onder andere in citrusvruchten, kiwi’s, aardbeien, paprika’s, broccoli en in massa’s andere groenten en fruit. 

Ceramiden
'Als je cellen bakstenen zouden zijn, zouden ceramiden het cement zijn dat alles bij elkaar houdt,' aldus dermatoloog Regine J. Mathieu aan The Huffington Post. Ceramiden vormen een groot deel van je huidbarrière. Hun taak is om vocht binnen en irritatie buiten te houden. Een huid met voldoende ceramiden is beter gehydrateerd, voelt comfortabeler aan en reageert minder snel met roodheid, droogte of irritatie.

Ceramiden zijn lichaamseigen, dus je huid herkent ze goed. Dat maakt ze geschikt voor dagelijks gebruik, zowel 's ochtends als 's avonds en zonder ingewikkeld smeerschema. Enne, dat aanvullen is slim, want door reinigen, douchen, weersomstandigheden en simpelweg de manier waarop je huid zich vernieuwt, verlies je ze constant. Wat extra smeren kan dus geen kwaad. Vooral bij een droge, gevoelige of eczeemgevoelige huid zou je snel verschil merken.

Hoe combineer je deze vier?
Van dun naar dik, adviseert Mathieu. Wat in de praktijk vaak betekent: eerst vitamine C en creatine, daarna ceramiden om de hydratatie te verzegelen en barrière te ondersteunen, en tot slot collageen, wat vaak in de vorm van een serum of moisturizer komt. Oh, en misschien wel het allerbelangrijkste? Vergeet niet te eindigen met zonnebrand. Al-tijd zonnebrand.